body and
balance
Body & Balance
In unseren body & balance Kursen stehen Körperwahrnehmung, Kraft aus der Mitte und achtsame Bewegung im Fokus. Ob dehnen, stärken oder loslassen – hier findest du Raum, um dich mit dir selbst zu verbinden, Spannungen zu lösen und Energie aufzubauen.
Die Kurse kombinieren Elemente aus Stretching, Mobility, Entspannung und funktionalem Training – mal ruhig und meditativ, mal dynamisch und kraftvoll.
Für alle, die sich bewusst bewegen und neue Balance in Körper und Alltag finden möchten.
Schnuppertraining
18.08.25
Schnuppertraining
18.08.25
Flow & Flex
MO 08:15 - 09:15
Mobilität, Kraft & Raum im Körper
Ein aktiver Start in den Tag: In diesem Morgenkurs kombinieren wir Elemente aus Stretching, funktionellem Training und Körperwahrnehmung. Die Bewegungen sind fliessend und achtsam, mal ruhig, mal dynamisch – immer im Einklang mit dem eigenen Rhythmus.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit fördern, ihre Haltung verbessern und ihren Körper bewusst stärken möchten.
Für Frühaufsteher:innen, die Körpergefühl und Energie mit in den Tag nehmen wollen.
Stretch & Relax
MO 20:30 - 21:30
Loslassen, durchatmen & zur Ruhe kommen
In diesem ruhigen Abendkurs steht die Regeneration im Mittelpunkt. Mit gezielten Dehnungen, achtsamer Atmung und entspannenden Sequenzen schaffen wir Raum im Körper und im Kopf.
Der Kurs ist ideal zum Ausgleichen nach einem intensiven Tag – um Verspannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und tief durchzuatmen.
Für alle, die sich mehr Beweglichkeit und innere Balance wünschen – sanft und nachhaltig.